Venez parler de vos passions ! Index du Forum
Venez parler de vos passions !
Sur ce forum vous pourrez parler et poster vos recettes, vos astuces, etc...
 
 FAQFAQ   RechercherRechercher   MembresMembres   GroupesGroupes   S’enregistrerS’enregistrer 
 ProfilProfil   Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés   ConnexionConnexion 
POULET PASANDA

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Venez parler de vos passions ! Index du Forum >>> Cuisine >>> Recettes diététiques WEIGHT WATCHERS
  Sujet précédent .::. Sujet suivant    
 
Auteur Message
     
Isabelle
Administrateur


Hors ligne

Inscrit le: 12 Fév 2012
Messages: 136

MessagePosté le: Lun 20 Fév - 17:23 (2012)    
Sujet du message: POULET PASANDA
Répondre en citant

Unités ProPoints® :    9

Parts:  4
Temps de préparation :  20 min
Temps de cuisson :  30 min
Niveau de difficulté :  Facile
 
Ce curry doux et crémeux, super facile à préparer, vous fera oublier l’indien à l’emporter!
         
Ingrédients

    2 cc Huile d'olive vierge   
      1 morceau(x) Oignon, finement émincé   
      2 gousse(s) Ail, écrasées   
      500 g Poulet, blanc   
    1 cc Curry, fort ou doux   
    1 cc Coriandre, grain, fraichement moulue   
    1 tablette(s) Bouillon en tablette dégraissé (ou non), dilué dans 400ml d’eau chaude   
    25 g Noix de coco râpée (sèche)   
    25 g Amandes en poudre   
    25 g Raisins secs   
    150 g Yaourt à la Grecque   
      1 pièce(s) Banane, en rondelles   
    1 pincée(s) Poivre, fraîchement moulu   
    1 pincée(s) Sel   
    15 g Amande, effilées   
      10 g Coriandre, fraîche   
Instructions
•    Chauffer l'huile végétale dans une grande casserole. Ajouter l'oignon et l'ail et les faire revenir, pendant 4-5 minutes à feu doux jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
•    Ajouter les morceaux de poulet et les saisir de tous les côtés. Incorporer la poudre de curry et la coriandre moulue et prolonger la cuisson pendant quelques secondes de plus.
•    Verser le bouillon, puis ajouter la noix de coco, la poudre d’amandes et les raisins secs. Donner un bouillon, puis réduire le feu et laisser mijoter doucement pendant 20 minutes, en couvrant partiellement.
•    Verser le yaourt dans la casserole, en en réservant un peu pour la garniture, et ajouter la banane. Chauffer doucement, puis servir, en garnissant avec le reste du yaourt, les amandes effilées et la coriandre fraîche.


Revenir en haut
     
     
Publicité







MessagePosté le: Lun 20 Fév - 17:23 (2012)    
Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
     
Montrer les messages depuis:   
 
     
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Venez parler de vos passions ! Index du Forum >>> Cuisine >>> Recettes diététiques WEIGHT WATCHERS Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | Panneau d’administration | créer son forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com
Thème réalisé par SGo